En la tarde de ayer jueves, 16 de febrero, en el Centro Desarrollo Turístico Costa Adeje, se realizó un taller educativa sobre ejercicio físico saludable, dirigido a personas entre 50 a 70 años, organizado por los Negociados de Mayores, Igualdad y Salud, del Ayuntamiento de Adeje.
La concejal del Área de Salud y Calidad de Vida, Amada Trujillo Bencomo, dio la bienvenida al público asistente, y les animó “a seguir participando en este tipo de iniciativas tan útiles para prevenir enfermedades. También, la concejal de Mayores, Carmen Lucía Rodríguez del Toro, aprovecho la ocasión para fomentar el ejercicio físico a través de una acción cotidiana y saludable como es caminar.
El taller se ejecuto en dos sesiones, una teórica y otra práctica, teniendo en cuenta las características de las personas que participaban en la actividad, y a través de una metodología innovadora y participativa.
En un primer momento, se inicio la exposición de conceptos básicos como: calentamiento, estiramiento, hidratación, alimentación, postura al caminar, calzado adecuado y otras recomendaciones saludables.
Tras el desarrollo teórico, se procedió a la practica de los conceptos aprendidos, en especial, las técnicas de calentamiento, estiramiento, hidratación y postura del cuerpo. Además, se resalto la importancia de caminar todos los días y los beneficios que aporta a la salud física y psicológica , por ejemplo: mejora la movilidad articular y muscular, favorece la salud cardiovascular, contribuye a mantener un peso adecuado, disminuye el estrés y reduce el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes, colesterol, entre otras.
Las sesiones formativas del taller, estuvo a cargo de, Jorge Alonso Bello, graduado en ciencias de la actividad física y el deporte.
